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Yoga ist der Weg zurück zu sich Selbst. Nicht alle Menschen auf Erden sind Yoginis und Yogis – manche wollen sich erst in der Welt und in Beziehungen verwickeln, bevor sie sich selbst besinnen und wieder beginnen, sich zu entwickeln. Egal, welchen Weg des Yoga du gehst: Hatha, Bhakti, Karma oder Jnana – immer ist es ein Strecken und Ausrichten auf das Eine Ziel: die Wiederverbindung mit dir selbst in Weite, Weisheit und Liebe.
Heike und Christoph teilen beide ihre individuelle Yoga-Erfahrung im Yoga Personal 1:1 oder 1:2. Wahlweise im feinen Raum der Stube im Lützelhuus oder im Freien. Ein regelmässiges Hatha-Yoga in Rapperswil findest du unter: Mehr › Yoga-Kurse.
Das Ayurvedische Yoga bezieht die ganzheitliche Betrachtung des individuellen Wesens in die Yogapraxis mit ein und geht damit auf die Bedürfnisse der einzelnen Konstitutionstypen mit ihren unterschiedlichen Stärken und Schwächen ein. Wir Menschen sind unterschiedlich und so kann Yoga auch nicht für jede und jeden gleich sein. Wenn wir im kontinuierlichen Üben feiner werden, bewegen wir uns vom eher gymnastischen Yoga zum klassischen Yoga, das uns ein Begleiter auf dem Weg zum wahren Selbst wird.
Asanas (Körperhaltungen und -übungen) dämpfen den unruhigen Strom des Geistes. Fein spürt der Yogi und die Yogini die Lebensenergie (Prana) durch die inneren Bahnen und Räume fliessen. Prana – unsere Lebensenergie – ist der ursprüngliche Lehrer der Yoga-Stellungen. Im Ayur-Yoga wecken wir diese Energie, lernen sie wieder in uns zu spüren. Wir lernen unsere Asanas von innen heraus zu bewegen und daraus einen schöpferischen Prozess zu gestalten. Asanas sind auch im Ayur-Yoga die wichtigste Methode, um den physischen Körper zu harmonisieren und einen ruhigen Geist zu entwickeln.
Ayur-Yoga beinhaltet, wie das Hatha-Yoga, Körperübungen (Asanas), Pranayama (Atemübungen) und eine meditative Entspannungssequenz. Der Fokus liegt auf einer individuellen Anpassung an die Übenden in Harmonie mit den Jahreszeiten, der bewussten Atemführung und der achtsamen Ausführung der einzelnen Yogaübungen.
Ziele: Die positiven Wirkungen der Übungen, die Selbstbeobachtung, das Einkehren von Ruhe und Klarheit sowie die Übertragung in den Alltag sind wichtige Ziele. Durch achtsame, sanfte bis fordernde, jedoch nicht überfordernde, abwechslungsreiche Erfahrungen können Körper, Atem und Psyche wieder ins Gleichgewicht gelangen.
Angebot Yoga 1 – persönlich 1:1 oder 1:2
Im Personal Yoga erlebst du auf eine spielerisch leichte Weise, die auf deine individuellen Bedürfnisse, deine individuelle Anatomie/Konstitution und dein momentanes Befinden abgestimmt ist, achtsame Yoga-Körperübungen (ãsanas), Atem- und Energieübungen (prãnãyãma) und energie-füllende Entspannungs-Sequenzen.
Die unterschiedlichen Yogastile, die meine Yoga-Wege bereicherten, lassen mich jeweils einfühlsam auf deine Bedürfnisse und dein momentanes Befinden eingehen. In der Begegnung mit dir entstehen somit intuitiv Sequenzen, die dich in deiner yogischen Entwicklung begleiten.
Im Zusammensein mit dir gestaltet sich Yoga als wertvoller Rückzugsort und Energiequelle – du erlebst eine Körperreise als Erinnerung an deine Essenz und Lebenskraft in der Freude an der Bewegung. Tänzerische Elemente lassen in der Folge dein Yoga fliessender, verspielter und beseelter werden. Die Bewegungen zu verkörpern und ohne Leistungsanspruch Yoga zu üben, lässt den Körper Freiheit erfahren.
Dieses individuelle Begegnen im JETZT entfacht eine Lust, Yoga in deinen Alltag zu integrieren und Yoga als ständigen Wegbegleiter künftig an deiner Seite zu wissen.
Bist du bereit? Das Ewige im Jetzt zu erfahren? Deinen Körper als Erfahrungsraum zu erkennen?
Yoga Personal eignet sich besonders …
• für einen vitalen Körper
• für die selbstständige Yoga-Praxis zuhause
• für einen kräftigen Rücken
• für einen wachen Geist und ein klares Bewusstsein
• für mehr psychische Stabilität und Resilienz
• für einen präzisen Umgang mit der individuellen Körperanatomie
Termine nach Absprache:
Einzeltermine oder Kleingruppen (2 Personen)
Yoga Personal 1:1: 60 min, 130 Chf
oder im Abo: 3 x 60 min für 350 Chf
Yoga Personal 1:2 für zwei: 60 min, 90 Chf pro Yogini und Yogi
oder im Abo: 3 x 60 min für 480 Chf für beide zusammen
Mehr Infos unter: heike@luetzelhuus.ch oder Mobil: 078 685 75 85
Angebot Yoga 2
Jeder Mensch ist einzigartig, jeder Körper ist anders. Jeder Mensch kann Yoga üben, unabhängig vom Alter. Entscheidend ist die Offenheit und die Bereitschaft auf eine Reise nach innen.
Ein Yoga-Coaching ermöglicht es, bestimmte Fragestellungen und Themen genauer anzuschauen und bei bestimmten Körpersymptomen spezifische Körperhaltungen in einer Sequenz gemeinsam zu erarbeiten und diese in einer anatomisch korrekten Weise zu üben. Durch gezielte «hands on» Begleitung erfährst du eine tiefere Wahrnehmung der Körperhaltungen in Verbindung mit einem freieren Atemfluss.
Suchst du einen Einstieg ins Yoga oder möchtest du herausfinden, ob Yoga etwas für dich ist und dies unabhängig von einem Gruppenkurs?
Du kannst deine Termine passend zu deinem Alltagsrhythmus auswählen und bist nicht an wöchentliche Kurs-Zeiten gebunden.
Im Yoga Coaching erlernst du die wichtigsten Asanas passend zu deinem Konstitutionstyp in Verbindung mit Atemübungen-Pranayama und Körperreisen.
In Verbindung mit dem Konstitutionswissen des Ayurveda gibt es für jeden Menschen die passenden Asanas und Asanafolgen. Ein Yoga-Coaching kann dich darin unterstützen, für bestimmte Lebensphasen und passend zu den Jahreszeiten stimmige Übungsfolgen auszuwählen.
Yoga kann zu einer lebenslangen Reise nach innen führen. Zu einem Weg, der immer tiefer zu sich selbst führt. Alle Schichten und Konditionierungen durchdringend, gelangt man mit kontinuierlicher Disziplin zum klaren Bewusstsein, zu innerem Frieden und innerer Freiheit.
Das Paradies liegt in uns.
Termine nach Absprache
60 min, 130 Chf
oder im Abo: 3 x 60 min für 350 Chf
Mehr Infos unter: heike@luetzelhuus.ch oder Mobil: 078 685 75 85
Angebot Yoga 3 – persönlich 1:1 oder 1:2
Die Kunst, im Üben des Hatha-Yoga, im Strecken, Ausrichten und Aufrichten des Körpers, über das urteilsfreie Körperempfinden, das Tor des Körpers, in den Raum der Seele und des Selbst einzutreten und wahr und wirksam die eigene Lebendigkeit, innere Weite, inneres Lächeln, innere Wärme, Verbundensein, Reinheit und inneren Frieden zu erleben, und dieses erfüllende Sein im Alltag, in all den Umständen der Welt, im Eingebundensein in Arbeit und Beziehungen, zu bewahren.
Wie jedes Yoga ist auch Jnana-Yoga, das Strecken des eigenen Bewusstseins, ein Weg. Vielleicht gelingt nicht alles beim ersten Mal. Doch wenn der Geist eine Ahnung von wahrer Erfüllung erhält, bleibt er fortan auf das innere Erblühen ausgerichtet.
Für alle, die eine Sehnsucht nach Weite und Tiefe im eigenen Dasein in sich tragen.
Termine nach Absprache:
Einzeltermine oder Kleingruppen (2 Personen)
Jnana-Yoga Personal 1:1: 60 min, 130 Chf
oder im Abo: 3 x 60 min für 350 Chf
Jnana-Yoga Personal 1:2 für zwei: 60 min, 90 Chf pro Yogini und Yogi
oder im Abo: 3 x 60 min für 480 Chf für beide zusammen
Mehr Infos unter: christoph@luetzelhuus.ch oder Mobil: 077 528 42 04