Liebe Empfängerin, lieber Empfänger dieser Mail

Unser erster Newsletter 2025 geht auf den Weg zu euch in diesen besonders lichterfüllten ersten Märztagen.

Was für eine Freude, nach viel Nebel und Kälte nun die ersten Frühblüher im Garten begrüssen zu dürfen und die wärmenden Strahlen der Sonne auf der Haut zu empfinden. Der Atem vertieft sich und Aufatmen durchströmt uns.

Weiss blühende Märzenbecher und Schneeglöckchen, lila Krokusse, saftig grüner, duftender Bärlauch und die ersten Tulpenblätter künden vom bevorstehenden Frühlingsbeginn.

Für diesen Übergang aus der kalten in die wärmere Jahreszeit haben wir einige Angebote für euch:

Ayurveda Detox Retreat

Ayurveda Detox Reinigungs-Tage
Do. 20. - So. 23. März 2025

Das Ayurveda Detox Retreat lädt dich ein, deinem Körper und Geist mehr Leichtigkeit zu schenken und in diesen Tagen mit einer kleinen Entlastungskur und anregenden oder ausgleichenden Massagen zu verwöhnen (abgestimmt auf deine Konstitution).

Im Ayurveda bedeutet „Fasten“ nicht, keine Nahrung zu sich zu nehmen. Beim Ayurveda Detox gibt es leichte und entschlackende Gemüsekost und Suppen mit bestimmten Kombinationen und Gewürzen, die das Verdauungsfeuer in Balance bringen, den Stoffwechsel sanft ankurbeln und die Verdauung erleichtern. Eine Warmwasser-Trinkkur schenkt zudem eine innere Reinigung und ein Stoffwechseltee leitet zusätzlich aus.

Alle Empfehlungen und Rezepte bekommst du von uns ausgehändigt, um diese Motivation zu Hause zu verlängern oder erneut selbstsändig eine sanfte Kur durchführen zu können.

Es gibt noch zwei freie Plätze im Retreat ♡

Drei Übernachtungen im Lützelhuus • Saisonal biologisch-ayurvedisch-vegetarische Vollpension • Sanftes Morgenyoga • Am Abend Meditation/Yoga-Nidra/Mantrasingen (in Abstimmung mit euch Gästen) • Zwei ayurvedische Behandlungen • Ayurvedische Konstitutionsbestimmung • Basische Fussbäder • Gespräche und Austausch zur ayurvedischen Lebensweise

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Feinsinnige Auszeit

Feinsinnige Auszeit für hochsensitive und hochsensible Menschen (HSP)
Do. 13. bis So. 16. März 2025

Eine Auszeit für hochsensitive und hochsensible Menschen. Auftanken und Inneres Lächeln finden. Ein Retreat im kleinen, feinen Rahmen an einem Ort der Kraft und Stille. Sanftes Morgen-Yoga, Meditation, Wege zu innerer Stärke und Klarheit.

Lerne im Austausch mit uns, wie wir feinsinnigen Menschen eine tief verwurzelte Angebundenheit an unser weises und liebendes SELBST erlangen können, sodass uns äussere Eindrücke nicht mehr ins Wanken bringen, wie wir innerlich lächelnd unsere Worte sprechen, unsere Taten tun und unseren Weg gehen. Wie unser Leben zum Fest wird – fein austariert und klar erkennend knüpfen und wahren wir Beziehungen und leben erfüllt.

Drei Übernachtungen im liebevoll restaurierten, historischen Bauernhaus inmitten des Naturreservoirs Lützelsee (Dusche/WC auf der Etage) • Saisonal biologisch-ayurvedisch-vegetarische Vollpension • Sanftes Morgenyoga, auf die TeilnehmerInnen abgestimmt • Jeden Vormittag 90 Minuten Übungen zu Bewusstsein, Grenzen, Sensitivität und Selbstheilung • Am Abend Achtsamkeitspraxis/Meditation/Yoga-Nidra/Mantrasingen (in Abstimmung mit euch Gästen) • Auftanken an einem Kraftort • Zeit für Begegnung • Zeit für Erkenntnisse • Zeit für Dich 
Hinzubuchbar: Ayurvedische Massage und Ernährungsberatung bei Heike

Noch 1 Platz frei. 15 % Rabatt für Kurzentschlossene ♡

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Ayurveda Kochworkshop

Ayurveda Kochworkshop
Sa. 17. Mai 2025

Dieser Workshop ist für alle, die sich für energetische Küche und heilsame Nahrung, die der eigenen Konstitution gut tut, interessieren. Der Ayurveda Kochworkshop ist ein empfehlenswerter Einstieg in die weite Welt des ewigen und zeitlosen Wissens der Ayurveda Heilkunde.

Ebenso interessant, um sich als Mensch mit dem eigenen Ess-Verhalten besser zu verstehen, ist Heikes Angebot zur Bestimmung der Dosha - Konstitution und eine darauf abgestimmte Ernährungsberatung. Im Frühjahr besteht manchmal der Wunsch und das Bedürfnis etwas Gewicht zu verlieren und den Körper von angesammelten „Schlacken-Ama“ oder Winterschwere zu entlasten.

Wenn du dich oft müde fühlst, vielleicht nicht in der gewohnten Energie unterwegs bist, wenn dich Schlafstörungen belasten und eine gewisse innere Unruhe in dir wahrnehmbar ist, dann sind das möglicherweise Anzeichen für eine Disbalance im Körper-Geist System. Deine Seele fühlt es schon länger, sehnt sich nach Leichtigkeit und dem Gefühl innerer Weite und Verbundenheit, und doch fällt es schwer, etwas zu unternehmen, um das Gewohnte zu verändern.

Das Verändern der Essgewohnheiten kann einen Einfluss auf die Gedanken und deine Klarheit (im Ayurveda ‹Sattva› genannt) nehmen.

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Meditation Fortgeschritten

Meditation Fortgeschritten
Fr. 3. bis So. 5. Oktober 2025

Die Teilnehmerinnen der Basis Meditations Wochenenden im Januar und Februar schreiben uns, dass innere Ruhe und Zuversicht auch in den Wochen nach dem Retreat noch präsent sind, und dass die natürlichen Meditationen von Christoph Schlüssel sind, um immer wieder zu sich selbst zu finden und in den Wellen des Alltags präsent zu bleiben.

Es ist der erste Schritt der Meditation, die Unruhe des Geistes in sich bewusst zu erfahren, sie in liebevolle Händen zu nehmen und eine Meditations-Praxis im eigenen Leben zu etablieren, die Körper, Nerven, Geist und Gemüt beruhigen und stärken.

Im fortgeschritten Seminar geht es tiefer: Wem der Einstieg in die Welt des eigenen Geistes gelingt, der kann ein inneres Gespräch beginnen, das zum Erkennen des eigenen wundersamen Wesens, der eigenen Berufung, der momentanen Hindernisse und zu Antworten auf alle Fragen, die «auf der Seele liegen», führt.

Zwei InteressentInnen für das Wochenend-Retreat im Oktober gibt es schon. Da wir nur drei Zimmer im Haus haben, lohnt sich das frühzeitige Buchen ♡

Zwei Übernachtung im Lützelhuus, vegetarisch-ayurvedische Vollpension, sanftes Morgenyoga und Bewusstseinsübungen, jeden Tag 90 Minuten angeleiteter Meditationsraum, Meditations-Theorie und Gespräch am Nachmittag, Abendmeditation/Yoga-Nidra/Mantren am Abend.

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Yoga Informationen

In Heikes Yogagruppe im Jurtedom am Mittwochabend, jeweils um 18:30 Uhr, gibt es zwei freie Plätze. Diese Yogastunde ist geprägt von ruhigen, sanften Yin-Elementen und wenigen fliessenden Sequenzen, die deine Geschmeidigkeit unterstützen und deine innere Kraft ins Fliessen bringen.

Im LützelhuusYoga am Mittwochmorgen, jeweils 9:30 Uhr, gibt es während des Monats März ebenso zwei freie Plätze. Falls du in diesen kleinen Raum von max. 5-6 TN einmal zum Yoga kommen möchtest, melde dich gerne bei Heike. Ab Mai gehen wir bei gutem Wetter in den Garten. Damit haben mehr TeilnehmerInnen Platz.

Kommende Retreats und Events

Weitere Retreats im ersten Halbjahr 2025, in denen es noch freie Plätze gibt:
▶️  Meditation Basis 9. - 11. Mai 2025
▶️  Ayurvedisch Kochen & Yoga 22. - 25. Mai 2025
▶️  Naturyoga Retreat 29. Mai - 1. Juni 2025
▶️  Das Leben feiern im Sein (Tessin) 12. - 15. Juni 2025
▶️  Ayurveda Retreat 26. - 29. Juni 2025

▶️  Individuelle Auszeiten allein oder mit Freundinnen und Freunden, siehe die gestreiften Zeiträume in unserem Kalender.   ­

Für Fragen, Anfragen oder Deine Anmeldung, schreib uns sehr gern eine Mail an: mail@luetzelhuus.ch

Wenn du das Lützelhuus unterstützen möchtest, findest du hier Möglichkeiten dazu.

Ayurveda und Bewusstsein ist EWIG, ohne Anfang und Ende. In Berührung mit Deinem weisen, liebenden SELBST zu kommen, dazu laden wir dich im Lützelhuus ein.

Wir freuen uns sehr, Dich und Euch mit unseren Impulsen für einen spirituellen, ganzheitlichen Lebensstil berühren zu dürfen.

Bis zu einem Wiedersehen von Herzen alles LIEBE

Mit Grüssen von Herzen ✨ 
Namasté

Heike & Christoph

Lützelhuus Ayurveda, Yoga & Bewusstsein
Retreats und Auszeiten im Zürcher Oberland
Heike Klingebiel & Christoph Steinbach
Hueb 8, 8634 Hombrechtikon
Tel: 055 244 50 80
Heike: 078 685 75 85 (Mobil, Whatsapp, SMS)
Christoph: 077 528 42 04 (Mobil, Whatsapp, SMS)
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